Kunto ja voima
FAST SETS
Kunto-, ominaisuudet- ja voimaharjoittelu
Lue lisää...
"Ei aivot, ei voittoa, paitsi kipu taas"
Chris Spencer, asettaa Ryun
Personal Trainer koulutusopastus
PERSONAL TRAINER PALVELUPAKETIT JA HINNOITUSSUUNNITELMAT: PTS-paketit ovat henkilökohtaisia harjoituksia ja ohjelmia Live-in-Person (LiP) -harjoittelun kanssa tai ilman ja/tai Live-on-Video (LoV) -palaute- ja -konsultaatioistuntoja sekä muita verkkotuki- ja yhteisöpalveluita ja etuja. PT luo yksilöllisiä ohjelmia erityisesti sinua ja henkilökohtaisia tarpeitasi varten. Tekoälyn mukavuudesta huolimatta nämä ovat todellisen elävän ihmisen käsintehtyjä ohjelmia! Valmennus ja koulutus voivat olla suoria paikan päällä, suorana online-tilassa videoneuvottelujen ja muiden opetustyökalujen avulla tai näiden kahden yhdistelmän avulla. Yleisimmät vaihtoehdot ovat: 1. Tilaa räätälöity harjoitusohjelma (TEP) paperilla tai pdf-muodossa, jota voit seurata rauhassa. 2. Jos olet jo hankkinut tai luonut oman ohjelman, voit tilata pelkästään online-valmennustuen. Vieritä alas tämän sivun alaosaan saadaksesi tietoja tai siirry suoraan ACTS-sivuilla saatavilla oleviin paketteihin. 3. Tilaa tunnin mittainen live-PT-valmennusistunto verkossa tai paikan päällä. Nämä voivat olla täydellisiä konsultaatio-/valmennusistuntoja tai vain varmistaaksesi, että SeTs-valmentajasi on online-tilassa ja varattu vastaamaan mahdollisiin kysymyksiisi. He voivat jopa valmentaa ja kannustaa sinua virtuaalisista sivulinjoista, jos jätät suoran videostriimin käynnissä.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi suositellaan hybridiohjelmaa, joka yhdistää molemmat. Perus- tai oletusohjelma on kuukausittain järjestettävä tapaaminen, joka sisältää yhden suoran paikan päällä valmennusistunnon kuukaudessa, täydennettynä mobiilisovelluksen kautta saatavilla olevalla online-koulutusohjelmalla, joka on täynnä kuvia, videoita ja kirjallisia ohjeita sekä ajastimet, jotka vievät sinut mukaan sopivaan tahtiin, aivan kuten seurantavideo, mutta parempi. Voit myös täydentää tätä online-videovalmennus/konsultaatioistunnoilla, joissa voimme katsoa livenä itsesi toimintaa ja/tai katsoa valmiiksi tallennettuja videoita apua ja palautetta varten chat-linjojen ja seurantajärjestelmän avulla. Verkkotili antaa sinulle myös pääsyn erilaisiin chat- ja keskustelufoorumeihin sekä valmentajan että laajemman SeTs-yhteisön kanssa 24/7 sosiaaliseen tukeen.
Paikan päällä harjoitellaan pääsääntöisesti Loft Gym, Keran Hallit, (Karantie 2, 02610 Espoo), johon tarvitset pääsylipun, päiväpassin tai kuntosalijäsenyyden. Erikoisasiakassopimuksista koulutus voidaan kuitenkin järjestää myös paikallisilla ulko- ja kuntakeskuksen kuntosaleilla tai jopa omalla kuntosalilla niiden aikavuokravaatimusten mukaisesti. Harjoitustyylit, kuten vesipohjainen aerobic ja kardioresistanssiharjoittelu, edellyttävät luonnollisesti paikallisen uima-altaan käyttöä.
Henkilökohtaiset koulutusohjelmat
PT luo henkilökohtaiset ohjelmat erityisesti sinua ja henkilökohtaisia tarpeitasi varten.
Valmennus ja koulutus voivat olla suorana paikan päällä, suorana verkossa videoneuvottelutyökalujen avulla, näiden kahden yhdistelmänä tai vain yksinkertaisesti paperilla (pdf) laadittu koulutusharjoitusohjelma (TEP), jota voit seurata rauhassa.
Jos olet jo tilannut jonkin ohjelmistamme, voit käyttää koulutussivustolla milloin tahansa navigointipalkin navigointilinkin kautta.
Jos et ole vielä tilannut, mieti kustannus-hyötyjä ja sen tuomaa lisäarvoa. Valmennus ja valmennus verkossa on monipuolinen, joustava ja kustannusystävällinen vaihtoehto harjoitteluun ja valmennukseen paikan päällä tavallisella kuntosalilla.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi suositellaan kuitenkin hybridiohjelmaa, joka yhdistää molemmat. Perus- tai oletusohjelma on kuukausittain järjestettävä tapaaminen, joka sisältää yhden suoran paikan päällä valmennusistunnon kuukaudessa, täydennettynä mobiilisovelluksen kautta saatavilla olevalla online-koulutusohjelmalla, joka on täynnä kuvia, videoita ja kirjallisia ohjeita sekä ajastimia. mukaan sopivaan tahtiin, aivan kuten jatkovideo, mutta paremmin. Voit myös täydentää tätä live-on-line-videovalmennus-/-konsultaatioistunnoilla, joissa voit kuvata itseäsi live-in-action-tilassa tai katsoa jo tekemääsi ja lähettämääsi esinauhoitettua videota.
Jos haluat lisätietoja, ota rohkeasti yhteyttä ota meihin yhteyttä tai rekisteröidy ilmaiselle kahden viikon kokeilujaksolle alla olevan linkin kautta. Näin voit tutustua järjestelmään ja sen moniin parhaisiin ominaisuuksiin ennen kuin päätät ostaa koulutustilauspaketin.
Esiasetetut ja konseptipohjaiset ohjelmat
Henkilökohtaisten koulutusohjelmien lisäksi SeTs suunnittelee ja valmentaa myös konseptipohjaisia ohjelmia yksilöille (personal training) tai noin 2-12 hengen pienryhmille. Useita ohjelmia kehitetään ja/tai tarkistetaan parhaillaan, ja niistä on vielä ilmoitettava.
Tällä hetkellä käytettävissä olevat koulutusryhmät löytyvät kalenteristamme "Tulevat tapahtumat" -linkin alta.
Feature Concept -ohjelmat, joissa käytetään itsepuolustusharjoittelua ohjelman täydentämiseksi, ovat sarja Fighting Fit -ohjelmia. Muut ominaisuusohjelmat hyödyntävät squashin, Parkourin ja muiden ominaisuuksia ja ominaisuuksia...
Konsepti- ja tyylipohjaiset kuntoiluohjelmat
ESIASETETTU VERKKOKOULUTUSPAKETTI JA HINTASUUNNITELMAT: Fitness & Strength Training (FAST) esiasetetut verkkopaketit ja hinnoittelusuunnitelmat (POP) -paketit ovat standardoituja harjoituksia ja ohjelmia. Ne ovat Train Alone & Follow-along -harjoituksia sekä joitain verkkopalveluita ja yhteisön tukea. SeTs suunnittelee ja valmentaa myös harjoituskonsepteihin ja tyyliin perustuvia harjoitusohjelmia Functional Fitness & Strength -valmiuksien kehittämiseen. Harjoitukset on ryhmitelty harjoitustyylin ja -ominaisuuksien, kuten kunnon, sijainnin ja käytettyjen laitteiden, tai toiminnallisen konseptin, kuten Parkour (liikkuvuus ja liikkuvuus) ja itsepuolustustaitojen mukaan. Nämä ovat online-ohjelmia kuukausitilaukselle, mutta niitä voidaan myös ohjata livenä paikan päällä henkilökohtaisella harjoitussopimuksella yksilöille ja pienille ryhmille. Tällä hetkellä käytettävissä olevat koulutusryhmät löydät tapahtuma- ja aktiviteettikalenteristamme Tulevat tapahtumat -linkin alta. Useita esiasetettuja ohjelmia kehitetään ja/tai tarkistetaan parhaillaan, ja niistä on vielä ilmoitettava. Suositeltuihin konseptiohjelmiin kuuluvat itsepuolustukseen lisätyt harjoitteluohjelmat, joita kutsutaan nimellä "Kuntao" (Fighting Fit), ja Parkour-pohjaiset liikkuvuus- ja liikkuvuuskuntoharjoitteluohjelmat. Muut esitellyt ohjelmat hyödyntävät jalkapallon, squashin (mailapallo) ja muiden ominaisuuksia ja ominaisuuksia. Harjoitusohjelmat ovat saatavilla verkon ja mobiilisovelluksen kautta, joka tarjoaa harjoitusohjeet, jotta voit työskennellä omaan tahtiisi tai seuraa ajoitettua harjoitusta. Kaikkia paketteja tuetaan apu- ja palautekeskusteluryhmällämme, yhteisöllisillä sosiaali- ja tukiryhmillä, säännöllisillä webinaareilla ja muilla eduilla. Saatavilla on myös valinnaisia aktiviteetteja ja palveluita, jotka auttavat parantamaan harjoitteluasi.
Lisävalmennus- ja koulutuspalvelut
VALMISTUKSEN VERKKOTUKI
Jos olet jo hankkinut tai luonut oman ohjelman, voit tilata puhtaasti online-valmennustuen todelliselta elävältä ihmiseltä. Olemme paljon vähemmän todennäköisiä "hallusinaatioita" kuin tekoäly-avatar-työkalu, eivätkä arviomme rajoitu pelkästään antamaasi selkeään panokseen. Nämä ovat kuukausittainen tilauspalvelu, joka vaatii sinulta vähemmän sitoutumista kuin normaali räätälöity tai räätälöity koulutusohjelma.
TOTTUMUKSEEN JA ELÄINTAVATVALMISTUS
Yksi vaikeimmista puolista terveellisen elämäntavan luomisessa on aloittaminen ja sen tekeminen kestäväksi. Työ- ja perhe-/koti-elämä voi todellakin tyhjentää kaiken aikasi ja energiasi jättäen vähän aikaa ylimääräiseen, mutta ilman terveellistä elämäntapaa emme myöskään kestä niitä kovin pitkään. Mitä vähemmän työtä se on ja mitä enemmän toiminnasta tulee tapana, sitä todennäköisemmin kehitetään kestävä elämäntapa. Se on looginen prosessi, mutta se vaatii yleensä tukea ja ohjausta sen vahvistamiseksi.
Ravitsemus- ja ateriahallinta
Ravinto on tärkeä osa mitä tahansa koulutusohjelmaa, jos olet kunnianhimoinen ja vakava aikeissasi parantaa itseäsi. Ateriahallinta on ravitsemusversio habit coachingista, jossa täysi ravinnon suunnittelu ja hallinta vaatii paljon enemmän erikoisosaamista. Se on yksi niistä opiskelualoista, joka on esimerkki suositusta suomalaisesta sananlaskusta "Miksi mielipiteet ovat kuin persuja?" Kaikilla on yksi! Tapauksissa, joissa emme vielä pysty tarjoamaan palvelua itse, voimme tarjota viittauspalvelun luotetuille kolmannen osapuolen asiantuntijoille.
Käyttäjäryhmät, webinaarit ja tapaamiset
FACE User Group -palvelut ovat ohjattuja aktiviteetteja ja käyttäjäryhmiä F festaaleihin, sosiaalisen oppimisen aktiviteetteihin ja tapaamisiin, kilpailuihin ja haasteisiin sekä muihin tapahtumiin , kuten webinaareihin, seminaareihin ja koulutuspajoihin. Kutsumme niitä FACE-ryhmiksi. Jotkut FACE-palvelut ovat jo osa muita koulutustilausominaisuuksia. Jos ei, ne on tilattava erikseen.
Napsauta hiiripainikkeita valitaksesi minkä tyyppisistä FACE-palveluista olet kiinnostunut ja mikä tilauspaketti sopii tarpeisiisi.
