Kunto ja voima
NOPEAT ASETUKSET
Kunto-, ominaisuudet- ja voimaharjoittelu
Henkilökohtainen koulutusopastus
Personalised programmes are created by your PT specifically for you and your personal needs. The convenience benefits of AI notwithstanding, these are hand-made programmes by a real live human being! Coaching and Training can be live on-site, live on-line using video conferencing & other tuition tools, or a hybrid of the two. The common alternatives are:
-
Order a custom made Training Exercise Programme (TEP) on paper or in pdf format that you can follow at your leisure.
-
If you have already acquired or created your own programme, you can subscribe purely for online coaching support. Scroll down to the bottom of this page for information or, go direct to the package(s) available on the Additional Coaching & Treatment Services (ACTS) pages.
-
Subscribe for an hour long live PT coaching session, online or onsite. These can be full consultation/coaching sessions, or just to ensure that your SeTs coach is online and reserved during your workout to answer any questions you might have. They can even coach and cheer you on from the virtual side lines if you leave a live video stream running.
Onsite training is commonly conducted at the Loft Gym, Keran Hallit, (Karantie 2, 02610 Espoo), for which you will need a entrance ticket, day pass, or gym membership. However, for special customer agreements, training can also be arranged at local outdoor and municipal centre gyms, or even your own gym subject to their time-rental requirements. Training styles such as water-based aerobics & cardio-resistance training obviously require the use of a local swimming pool.
For best effect, a hybrid programme that combines both is recommended. The basic or, default scheme is the monthly meetup that includes one live on-site coaching session per month, complemented with the on-line training programme accessible via the mobile app, replete with pictures, videos and written instructions, plus timers to chivy you along at a suitable pace, just like a follow-along video, but better. You can also supplement this with on-line video coaching/consultation sessions in which we can view live of yourself action and/or, review pre-recorded videos for help and feedback purposes using the chat lines and tracking system. The online account also gives you access to various chat and discussion forums with both the coach and the broader SeTs community for 24/7 social support.
Henkilökohtaiset koulutusohjelmat
PT luo henkilökohtaiset ohjelmat erityisesti sinua ja henkilökohtaisia tarpeitasi varten.
Valmennus ja koulutus voivat olla suorana paikan päällä, suorana verkossa videoneuvottelutyökalujen avulla, näiden kahden yhdistelmänä tai vain yksinkertaisesti paperilla (pdf) laadittu koulutusharjoitusohjelma (TEP), jota voit seurata rauhassa.
Jos olet jo tilannut jonkin ohjelmistamme, voit käyttää koulutussivustolla milloin tahansa navigointipalkin navigointilinkin kautta.
Jos et ole vielä tilannut, mieti kustannus-hyötyjä ja sen tuomaa lisäarvoa. Valmennus ja valmennus verkossa on monipuolinen, joustava ja kustannusystävällinen vaihtoehto harjoitteluun ja valmennukseen paikan päällä tavallisella kuntosalilla.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi suositellaan kuitenkin hybridiohjelmaa, joka yhdistää molemmat. Perus- tai oletusohjelma on kuukausittain järjestettävä tapaaminen, joka sisältää yhden suoran paikan päällä valmennusistunnon kuukaudessa, täydennettynä mobiilisovelluksen kautta saatavilla olevalla online-koulutusohjelmalla, joka on täynnä kuvia, videoita ja kirjallisia ohjeita sekä ajastimia. mukaan sopivaan tahtiin, aivan kuten jatkovideo, mutta paremmin. Voit myös täydentää tätä live-on-line-videovalmennus-/-konsultaatioistunnoilla, joissa voit kuvata itseäsi live-in-action-tilassa tai katsoa jo tekemääsi ja lähettämääsi esinauhoitettua videota.
Jos haluat lisätietoja, ota rohkeasti yhteyttä ota meihin yhteyttä tai rekisteröidy ilmaiselle kahden viikon kokeilujaksolle alla olevan linkin kautta. Näin voit tutustua järjestelmään ja sen moniin parhaisiin ominaisuuksiin ennen kuin päätät ostaa koulutustilauspaketin.
​
Esiasetetut ja konseptipohjaiset ohjelmat
Henkilökohtaisten koulutusohjelmien lisäksi SeTs suunnittelee ja valmentaa myös konseptipohjaisia ohjelmia yksilöille (personal training) tai noin 2-12 hengen pienryhmille. Useita ohjelmia kehitetään ja/tai tarkistetaan parhaillaan, ja niistä on vielä ilmoitettava.
Tällä hetkellä käytettävissä olevat koulutusryhmät löytyvät kalenteristamme "Tulevat tapahtumat" -linkin alta.
​
Feature Concept -ohjelmat, joissa käytetään itsepuolustusharjoittelua ohjelman täydentämiseksi, ovat sarja Fighting Fit -ohjelmia. Muut ominaisuusohjelmat hyödyntävät squashin, Parkourin ja muiden ominaisuuksia ja ominaisuuksia...
Konsepti- ja tyylipohjaiset kuntoiluohjelmat
SeTs suunnittelee ja valmentaa myös harjoituskonsepteihin ja tyyliin perustuvia koulutusohjelmia Functional Fitness & Strength -valmiuksien kehittämiseen. Harjoitukset on ryhmitelty harjoitustyylin ja -ominaisuuksien, kuten kunnon, sijainnin ja käytettyjen laitteiden, tai toiminnallisen konseptin, kuten Parkour (liikkuvuus) ja itsepuolustustaitojen mukaan.
​
Nämä ovat online-ohjelmia kuukausitilaukselle, mutta niitä voidaan myös ohjata livenä paikan päällä henkilökohtaisella harjoitussopimuksella yksilöille ja pienille ryhmille. Tällä hetkellä käytettävissä olevat koulutusryhmät löydät tapahtuma- ja aktiviteettikalenteristamme "Tulevat tapahtumat" -linkin alta. Useita esiasetettuja ohjelmia kehitetään ja/tai tarkistetaan parhaillaan, ja niistä on vielä ilmoitettava.
​
Suositeltuihin konseptiohjelmiin kuuluvat itsepuolustukseen lisätyt harjoitusohjelmat, joita kutsutaan nimellä "Kuntao" (Fighting Fit), ja Parkour-pohjaiset liikkuvuus- ja liikkuvuuskuntoharjoitteluohjelmat. Muut esitellyt ohjelmat hyödyntävät jalkapallon, squashin (mailapallo) ja muiden ominaisuuksia.
​
Harjoitusohjelmat ovat saatavilla verkon ja mobiilisovelluksen kautta, joka tarjoaa harjoitusohjeet, jotta voit työskennellä omaan tahtiisi tai seuraa ajoitettua harjoitusta. Kaikkia paketteja tuetaan apu- ja palautekeskusteluryhmällämme, yhteisöllisillä sosiaali- ja tukiryhmillä, säännöllisillä webinaareilla ja muilla eduilla. Saatavilla on myös valinnaisia aktiviteetteja ja palveluita, jotka auttavat parantamaan harjoitteluasi.
These are online preset programmes for a monthly subscription, but can also be coached live onsite with a personal training agreement for individuals and small groups. Currently available training groups can be found on our events and activities calendar, under the 'Upcoming Events' link. Several preset programmes are currently under development and/or review, and are still to be notified​
Featured Concept Programmes include self-defense augmented training programmes called ''Kuntao' (Fighting Fit), and Parkour based motility and mobility fitness training programmes. Other featured programmes draw on attributes and characteristics of Football, Squash (Racquetball sports) and more.
The training programmes are accessible via the web and the mobile app which provides workout instructions so that you can work at your own pace, or, follow-along with the timed workout. ​All packages are supported with our help and feedback chat group, community social & support groups, periodic webinars and other benefits. Optional activities and services are also available to help enhance your training.
Käyttäjäryhmät, webinaarit ja tapaamiset
FACE User Group -palvelut ovat ohjattuja aktiviteetteja ja käyttäjäryhmiä F festaaleihin, sosiaalisen oppimisen aktiviteetteihin ja tapaamisiin, kilpailuihin ja haasteisiin sekä muihin tapahtumiin , kuten webinaareihin, seminaareihin ja koulutuspajoihin. Kutsumme niitä FACE-ryhmiksi. Jotkut FACE-palvelut ovat jo osa muita koulutustilausominaisuuksia. Jos ei, ne on tilattava erikseen.
​Napsauta hiiripainikkeita valitaksesi minkä tyyppisistä FACE-palveluista olet kiinnostunut ja mikä tilauspaketti sopii tarpeisiisi.
Lisävalmennus- ja koulutuspalvelut
Lisäarvovalmennuspalveluihin kuuluvat tottumusten ja elämäntapojen valmennus, ravitsemus-/aterianhallinta sekä korkealuokkaiset/priorisoidut tuki- ja palautepalvelut. Tapauksissa, joissa emme vielä pysty tarjoamaan palvelua itse, voimme tarjota viittauspalvelun luotetuille kolmannen osapuolen asiantuntijoille.
